Nieuwe data mindfulness training najaar 2018

Wanneer:op zondag 9/9 16/9 23/9 30/9 7/10 14/10 21/10 en 28/10
Tijdstip: van 10 tot 12u30 (welkom vanaf 9u30, graag aanwezig om 09u45 om tijdig te starten)
Locatie: Roetaard 70 te 2547 Lint
PRIJS: inclusief intake en digitale werkmap € 250. Meer info via info@thekeystone.be of 0475/78 61 80.

Inschrijven kan door overschrijving van een voorschot van € 50 op rekeningnummer BE29 9731 3691 8564 (Annick Boeykens)

 

In 8 sessies leer je beter omgaan met de uitdagingen van iedere dag.
De training is wetenschappelijk onderbouwd en maakt je meer bestand tegen stress, angst, piekeren, pijn en werkt preventief bij depressie.
Door een combinatie van theorie en praktijkgerichte oefeningen leren we tevreden zijn met wat er nu is en met wie we nu zijn.
We werken met kleine groepjes van max 6 deelnemers in een huiselijk kader om in volle vertrouwen ieders inbreng mogelijk te maken.

Volgende thema’s komen aan bod
• Aandacht voor het nu
• Ademhaling als anker en bron van stabiliteit
• Aandacht voor het lichaam en aangename momenten
• Leer je grenzen kennen en bewaken, ook bij onaangename momenten
• Zachte yoga en bewegingsoefeningen
• Stress en wat innerlijke stilte hier kan doen
• Inzichtmeditaties
• Leer jouw emoties kennen en er mee omgaan
• Communicatie
• Leven met zelfzorg
• Verder met mildheid en mededogen

Comments are closed.