Welkom bij The Keystone

Aanpak en preventie van stress, burn-out en carrièretwijfels

Maak een afspraak

Please do yourself a favor. Don’t lower your standards to fit in. Don’t shrink who you are to make other people comfortable. Do find and surround yourself with people who like you just the way you are and encourage you to keep growing. 

«Kristen Butler »

Reconnecting Yourself

Solution focused coaching

N7FUTW0RY5

Stress & burn-out

Wat is nu eigenlijk een burn-out?
Stress: hoe gaan we er mee om?
Hoe herken je de belangrijkste symptomen?
Kunnen we stress verminderen en burn-out voorkomen?
2FS8R15QYN

Carrière & Talentontwikkeling

Heb je het gevoel dat je job niet meer bij je past?
Zie je een carrièreswitch zitten of niet?
Ben je bewust van alle doorgroeimogelijkheden van je huidige job?
Waar liggen jouw talenten en hoe kan je hiervoor kiezen?
K91LZQUBJI

Mindfulness

Wat is mindfulness en hoe werkt het?
Is dit iets voor mij?
Hoe kan je het toepassen in je drukke leven?
Welke voordelen heb je hierbij?

Jij en The Keystone

Samen gaan we op zoek naar en vertrekken we vanuit jouw persoonlijke kracht.

Coaching rond stress & burn-out

Wat is stress en burn-out? Hoe leer je het erkennen? Is er ook gezonde stress?
We vertrekken van wat jij nu ervaart en zoeken naar manieren om je terug energie te geven, om je veerkracht te verhogen. Zorg dragen voor jezelf, herontdekken van je zintuigen, uiting geven aan je creativiteit en stap voor stap een nieuwe weg aanleggen om beter om te gaan met stress situaties zetten je weer op de kaart. Communicatietechnieken, assertiviteit en conflicthantering en mindfulness kunnen je hierbij ondersteunen. Bij burn-out starten we met een coachingpakket van 6 sessies.

Coaching rond carrière & talent

Onze coaching vergroot jouw hoop op verandering, je creativiteit neemt toe, jouw gevoel voor competentie stijgt en de stappen die je nu moet zetten worden duidelijk. We zoeken naar wat jij wil, waar jij wil aan werken en hoe we jou daarbij kunnen helpen. We kijken naar wat voor jou al werkte en gaan op zoek naar kleine stappen die jou een succesgevoel geven. Via gesprekken, oefeningen en opdrachten krijg je zicht op jouw sterktes en hoe je jouw talenten kan realiseren. Dit mondt uit in een persoonlijk actieplan waarmee je verder aan de slag kan. De coaching omvat in principe een viertal sessies.

Mindfulness & Compassietraining

Mindfulness is een krachtige, no-nonsense methode om minder stress te ervaren en meer uit het leven te halen. We stoppen vaak veel tijd in wat was en wat nog moet komen maar het enige moment waarover we zeker zijn is het huidige moment. We ontdekken de adem als anker van aandacht, geven tijd aan ons lichaam maar ook aan gedachten en gevoelens. Je leert rust in jezelf te vinden door meditatie. We leren met aandacht communiceren. Het volledige pakket omvat 8 sessies maar maatwerk kan. Meditatiesessies zijn ook mogelijk.

Reconnecting Yourself

Solution focused coaching

Contact & afspraken

De drijvende kracht achter The Keystone

Annick Boeykens

Annick is een sociale wetenschapper die na een start in het wetenschappelijk onderzoek aan 7772_10204170664866416_1293290765462926230_nde K.U.Leuven kiest voor een job waar dienstverlening centraal staat. Zij gaat kort aan de slag in de toeristische sector maar kiest daarna voor de zorg in een psychiatrisch ziekenhuis en ondersteunt als management assistant de directie en de medische staf . De zorgverlening is een boeiende sector waar burn-out steeds meer voorkomt. Zij blijft hier zelf ook niet van gespaard en exploreert in het herstelproces haar waarden en talenten. In 2015 realiseert ze haar droom en richt THE KEYSTONE op. Ze schoolt zich permanent bij en wordt solutions focused coach (Il Faro), stress en burn-out coach (dr. Luc Swinnen) en werkt dit jaar de opleiding tot mindfulnesstrainer af (Instituut voor Aandacht en Mindfulness van dr. David Dewulf).